Bu Kategoridesiniz : / 09 Şubat 2018 Cuma 08:32

Dağcılık aktiviteleri için Temel Kurallar

YAZIYI OYLA
[Total: 1 Average: 5]

Uluslararası Dağcılık ve Tırmanış Federasyonu (UIAA) Dağcılık aktiviteleri için
Temel Kurallar
Kısa adı UIAA olarak bilinen Uluslararası Dağcılık ve Tırmanış Federasyonu,
Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) tarafından tanınan, dağcılık sporuna ait çeşitli
faaliyetlerde kullanılan ekipmanların güvenlik ve standartlarını düzenleme konusunda
önemli bir rol oynamaktadır. Günümüzde tırmanış ekipmanlarının UIAA sertifikasına
sahip olması, markaların mükemmellik standardı açısından bir zorunluluktur. Buna ek
olarak UIAA, dağcılık aktivitelerinin sürdürülebilirliğini sağlamak üzere, kendini çevre
korunmasına adamış bir kuruluştur.
Bu makalede, dağcılık deneyimi az olan ya da hiç olmayan ve dağcılık
faaliyetlerini güvenli bir şekilde sürdürmek isteyen kişiler için UIAA’nın yayınladığı
temel önerileri aktarılmaktadır.
1. Dağcılık Aktiviteleri Başlamadan Önce Yapılacaklar
 Hedeflerinizi ve yapacağınız faaliyetin seviyesini mevcut sağlık ve zindelik
durumunuza göre belirleyin. Kendinize karşı gerçekçi ve dürüst olun.
 Bütün kronik hastalıklar doğru şekilde tedavi edilmelidir. Tüm aktivite
sürecini karşılayabilecek uygun ve yeterli miktarda ilaç stoğunuz olduğundan
emin olmalısınız. Ayrıca, kaybolma riskine karşı yedek ilaçlar
bulundurmalısınız.
 Sağlık durumunuzla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, mutlaka bir doktora
danışmalısınız.
 İhtiyacınız olan tüm kişisel tıbbi ekipmana sahip olmalısınız ve tabi ki,
dağcılık aktivitelerine başlamadan önce bu ekipmanı nasıl kullanacağınızı
biliyor olmalısınız. Seyahatinizi ve sağlık sigortanızı aktivite kapsamında
planlanan faaliyetlere göre düzenleyin.

Dağcılık Aktiviteleri Başlangıç Aşamasında Yapılacaklar

 

 

 Hava durumunu bilmelisiniz. İzleyeceğiniz rota ile ilgili bilgi ve tavsiyeler edinin.
Aktivitenizi mevcut koşullara ve zaman dilimine uyarlayın. Yola çıkmadan önce
rotanızı veya tırmanışınızı (yani varış noktasını, rotayı ve programlanan dönüş
tarihini) kaydedin.
 Temel malzeme ve yiyecekleri (yeterli yiyecek ve içecek, uygun kıyafetler, acil
durum ekipmanı, ilk yardım seti, güneş gözlüğü, şapka veya başlık) unutmayın.
 Yerel kurtarma hizmetlerinin telefon numaralarını kaydetmelisiniz.

ÖNEMLİ TELEFONLAR

3. Dağcılık Aktiviteleri Esnasında Yapılacaklar

Vücudun aşamalı olarak adapte olmasını sağlamak için, seferin ilk 30 dakikasını
yavaşça yürüyerek geçirin.
 Mümkünse 2-3 saatte bir dinlenme, yeme ve içme molası verin. Aç veya susuz
olmasanız dahi, biraz yemeli ve bolca sıvı tüketmelisiniz. Karbonhidrattan zengin
yiyeceklerle beslenin. Dağdaki faaliyetinizi tamamlayana kadar alkol tüketmeyin.
 Çocuklar ve yaşlılar, yetişkinlerden daha az fiziksel rezerve sahiptir. Bu yüzden,
yetişkinlere göre daha sık dinlenmeleri, yemeleri ve içmeleri gerekir.
 2,500-3,000 metrenin üzerindeki alanlarda, eğer arazi elveriyorsa, uyuyacağınız
yerin yüksekliğini günde 300-500 metreden fazla arttırmayın. Ayrıca, her 3
günlük tırmanış için aynı irtifada fazladan bir gece daha geçirmeniz önerilir.
Mümkünse, gün boyunca vardığınız en yüksek noktada uyumayın.

  1. Herhangi bir Aksaklık Durumunda Yapılacaklar
     Hava koşullarının bozulması halinde tepe ve kenarlardan iniş yapmanız
    gerekebilir. Bir fırtına meydana gelirse, uzun ağaçlardan ve elektrik direklerinden
    uzak durun. Küçük mağaraların içinde veya dökülen kayalıkların altında
    durmayın.
     Yaralanan veya hastalanan kişileri terk etmeyin. (Not: Dil engeli bir risk
    faktörüdür! Hasta veya yaralılarla kalan kişi onların anadilini konuşuyor
    olmalıdır). Gerekli tedavi yapılmalı, hasta soğuktan korunmalı ve gerekirse
    yardım istenmelidir.
     Eğer aktivite esnasında herhangi bir noktada bir kişi kötüleşirse, inişin veya
    dönüşün nasıl yapılacağı derhal(!) göz önünde bulundurulmalıdır. Eğer yüksek
    irtifada kendinizi kötü hissederseniz, semptomlar, aksi ispatlanmadıkça yüksek
    irtifadan kaynaklanmaktadır. Bu durumda tırmanışa devam etmeyin ve eğer
    kendinizi çok kötü hissederseniz veya sağlık durumunuz daha kötüye giderse
    derhal iniş yapmalısınız.
     Haritadaki konumunuzu her daim bilmeli veya GPS navigasyonunu
    kullanmalısınız. Acil durumlarda bulunduğunuz yere en hızlı ulaşım için konum
    bilgisi esastır.

Yukarıda sunduğumuz öneriler genel nitelikte olsa da, doğa yürüyüşü ve dağ gezisi
meraklıları her geçen gün arttığından, bu önerilerin yaygınlaşmasının sağduyu ve tedbiri
arttıracağına inanıyoruz. Faaliyetimizin temel prensiplerini gözden geçirmekte fayda var.

 

 

Kaynak: https://besttenreviews.com/general-rules-uiaa-mountain-trips/

 benzer yazılar

Ballıkayalar Tabiat Parkı Gebze  

Ballıkayalar Tabiat Parkı Gebze

Çocuklar ile kamp yapılır mı ?  

Çocuklar ile kamp yapılır mı ?

Bozburun Koyu Nerede ?  

Bozburun Koyu Nerede ?